Sanidad recuerda las recomendaciones y medidas generales de prevención ante la previsión de incremento de temperaturas en Canarias
09 de julio de 2013 (14:32 h.)
Ante la
previsión de incremento de temperaturas en los próximos días efectuada por
la Agencia
Española de Meteorología, la Consejería de Sanidad
del Gobierno de Canarias recuerda a la población la necesidad de tomar medidas para
prevenir los posibles efectos adversos del calor sobre la salud, en especial
entre los colectivos más vulnerables: personas mayores, niños y enfermos
crónicos
Aunque en estos
momentos no se registra alerta
sanitaria en Canarias, la Dirección General de Salud Pública, recuerda que
siempre es importante atender ciertas recomendaciones y medidas de prevención
para evitar los posibles efectos negativos para la salud entre los colectivos
más vulnerables, como son las personas mayores, los niños y los enfermos
crónicos, cuando suben las temperaturas.
Una de las medidas
fundamentales es beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se
esté llevando a cabo, y no esperar a estar sediento. En mayores y enfermos
crónicos debe hacerse al menos cada hora para evitar la deshidratación.
En términos
generales, se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy
azucaradas. Además, hay que evitar comidas copiosas y no consumir preparados
fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas, etc) y optar por una alimentación rica en
frutas y verduras (con la precaución de lavarlas antes del
consumo).
Para los grupos más
vulnerables, los días de mucho calor es mejor quedarse en casa. Para el resto,
no exponerse al sol demasiado tiempo o en horarios en que los rayos solares
llegan más verticalmente (de 12
a 16 horas).
Hay que tomar el sol
de forma progresiva y con precaución (empezar con sesiones de
15 a 20
minutos y aumentar sin superar exposiciones de dos horas seguidas).
Siempre es
recomendable usar cremas solares con un factor de protección mínimo de 15. Los
menores de tres años no deben tomar el sol. Deben usarse con moderación los
aparatos de aire acondicionado, a una temperatura aproximada de 24 grados.
Si a pesar de estas
medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, se recomienda
refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar un baño si no se tiene
mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten,
solicitar ayuda al médico lo antes posible.
Es importante
reducir la actividad física, así como el ejercicio físico al aire libre cuando
el calor es excesivo, y protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada si
finalmente hay que salir de casa.
En algunas ocasiones, coincidiendo con una elevación de las
temperaturas en Canarias se experimenta otro fenómeno que llamamos calima, que
es un aumento de polvo del desierto del Sahara en suspensión.
La calima contribuye a resecar las vías
respiratorias, y en muchas ocasiones puede provocar un agravamiento de
afecciones o síntomas relacionados con enfermedades respiratorias, tales como el
asma o la EPOC
(enfermedad obstructiva crónica), que hacen que aumenten las visitas a los
servicios de urgencias y los ingresos hospitalarios en algunos
casos.
Cuando hay calima en
el ambiente se
recomienda:
-No salir a la calle
y mantener cerradas puertas y ventanas de las casas
-Realizar la
limpieza de las superficies con el polvo con paños
húmedos
-Mantenerse en
ambientes húmedos e hidratarse
-No realizar
ejercicios físicos
-En caso de empeorar
tus síntomas respiratorios llamar al 112
La campaña de prevención de
riesgos para la salud de este verano incluye el sitio
web www.veranosaludable.info en el que podemos encontrar información pormenorizada sobre cinco
aspectos relevantes que pueden afectar a la salud de las personas durante la
temporada estival:
1-Vacunación
en viajes al exterior.
2-Protección frente a olas de calor.
3-Protección frente al daño solar.
4-Alimentación: prevención de toxiinfecciones y nutrición
saludable.
5-Accidentes en playas y piscinas: ahogamiento, hidrocución (corte de
digestión), traumatismos y lesiones medulares por
zambullidas.